孕妇在床上翻来覆去睡不着有什么好法子？怀孕后一直睡不好，感觉自己黑眼圈都跑出来了
掌涵蓄_cWka 2014-12-02 16:39
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孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦耗件，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，抓毫白天究用瓦也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
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这个最好保持好心态比较好一点的，不要想太多的，晚上睡觉的时候泡泡脚，喝点牛奶，听听舒缓的音乐都是比较好的！
亲，太紧张了导致的失眠吧，睡前不要想乱七八糟的事情，晚饭后散散步，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，听听舒缓的音乐，这些都是有助睡眠的