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含锌丰富的食物 如 肉类 中的猪肝竖笼、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等； 豆类 食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等键饥；硬壳果类的是花生、 核桃 、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫迷涉锅克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库
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其他回答
孕前期胎儿吸收的是你身体内的养分的哦，到孕中期喝孕晚期才会吸收你吃的东西的哦，所以 孕早期 是不用补任何的东西的
缺就补啊!动物内脏，鱼类，蛋黄，花生，小米，白菜，萝卜都是 含锌的食物
不需要刻意去补什么,喝些 孕妇奶粉 就可以了
孕期 准妈妈 最好是什么都吃 这样子营养才能够均衡的恩 注意不要吃辛辣刺激性的食物 不要吃山楂 螃蟹 桂圆荔枝 别的基本上都是可以吃的呢
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