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食补最勒厉安全，南瓜含锌比较多，可以买那种甜一些的，蒸、煮一下，很嫩的，当然也可旧搁怨以炒着给宝宝吃，黄金瓜不错。好像芝麻也是含微量元掏瓣素很多的，可以让孩子适当吃一些芝麻油或芝麻酱或芝麻盐。
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我家宝宝以前是一周岁多的时候去验微量元素，查出来缺锌医生有开一些补锌的，然后医生也有说让我回家给宝宝多吃些海厉。
肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、 鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。还有牡蛎哦 这个含量是最丰富的 蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、 粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米 水果：苹果、香蕉 各种坚果类也可以 喝点口服液也可以啊宝妈
可以多吃点含锌量高的东西，比如海产品之类的，不过给宝宝吃的时候要注意