梦沃菠是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前浅缘半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等炼团裁,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。