您好，可以适当喝红豆红枣红糖红花生枸杞粥。建议怀孕期间要注意惠厘震营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，怨荒可适当补充一欺残些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。