怀孕4个多月，没有流产史、积极健康的未来母亲可以在了解您情况的医生照顾和指导下练习，做一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼，有利于改善血液循环，缓解身体不适；建立自信，让报脂心态平和。帮孕妇摆脱孕期焦虑，提高注意力；增强身体的平衡感；呼吸顺畅 改善气短和压抑；改善睡眠 消除失眠；缓解紧张，加强和促进重要的肌肉、抗潜器官抹沃纪和腺体功能。在练习瑜伽的同时，能够给予胎儿适当温和地刺激和按摩，增加了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长。 孕妇瑜伽和我们平时做的瑜伽不同，要根据孕妇的具体情况增加很多辅助用具，比如毯子，椅子，枕头等等。