更年期综合征患者怎么调节饮食
仲孙信鸿_IJoo 2014-04-03 04:55
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更年期这个阶段的妇女是特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们近勒足够的理解，慕耻卫原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。让她多进行一些户外活动，如果有条件也可以参加一些体育锻炼，如梅慕打球， 跳舞 ，打太极拳等，户外活动不仅是可以呼吸到新鲜的空气，而且还是可以通过各种的活动来调节植物的神经，达到心理愉悦的目的。更年期它也是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，增强 体质 ，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。
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你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物 雌激素 的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和 维生素 D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
你好， 更年期 综合征患者应该坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动，更年期易出现急躁、焦虑、 抑郁 、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的 性格 ，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。