更年期综合征患者怎么调节饮食
翁慧丽_Ob9l 2014-05-01 06:19
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你好， 1、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚刺狗坊也会比较暖和了。 2、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有纪径许多重要穴位，亲灿多摩擦带动气血循环。 3、规律运动，找出适合自己的减压方法。
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你好， 更年期 综合征患者应该坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动，更年期易出现急躁、焦虑、 抑郁 、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的 性格 ，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。
你好，年纪大了都会有莫名其妙的烦躁，精神恍惚，这是是更年期综合征的症状，家人要在饮食上加以调理的。您好，更年期的种种身体不适，可以通过饮食调理、自我心理调节、 药物治疗 来改善。可以服用谷维素、 维生素 B或者复合制剂有助于改善症状。饮食适当吃些豆浆、豆芽等富含植物 雌激素 的食物也有益处。
你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。