如何生个健康的宝宝？孕前需要做哪些准备？怀孕后需要注意哪些？如何补充营养？
匿名用户 2012-03-18 08:34
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孕前注意： 1）心理准备：心情好、情绪放松；想象着即将做母亲的神圣与高兴。 2）身体准备：不饮酒、不吸烟，尽可能不用任何药物，不接触放射线以及复印机等工作；饮食多样化，不挑食。 3）怀孕后仍要注意不吸烟、不饮酒、及用药问题（迫不得已情况下需要在医生的指导下谨慎用药），流感等传染病流行季节少到人群聚集的地方；多晒太阳。 4）饮乐径食：饮食中适当增加含维生素D、含钙、含铁、锌等食物；遵医嘱适当补充维生素D，叶酸等；饮贸点坊食一定多样化，因为三大营养物质（蛋白质、脂肪、碳水化合物）对腹中的宝宝是绝对的缺一不可。每两餐之间可另加牛奶、水果、坚果等食品，以补充多种维生素及矿物质。 5）注意休息，保证睡眠。不要让自己疲劳，不要让自己处于紧张的状况之下，一定要放松心情。急毯
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孕前要具备一个良好的身体素质 孕后注意不要饮食刺激性的食物 多喝点汤及含铁的食物
两个人的身体都要健康，戒掉烟酒。
健康饮食、合理休息、适当运动、阳光心态，做好这些就行。
准备怀孕时老公最好不吸烟不饮酒，老婆不要吃影响怀孕的药，孕前要做的就是做好做妈妈的准备，怀孕后注意多休息，多补充营养，最好是充一日三餐中补充的好，不是特别缺营养，不建议吃什么补品的。
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