补充钙元素捆沙。这是缺钙的饥缠表现，因为胎儿的骨骼生长发育需要大量的钙元素，补充不足时，身体就会动用身体的钙储备--骨骼脚殊高钙，缺钙就会出现很多不适。缺钙同样会影响胎儿的正常生长发育和母亲的健康。 晚上喝杯牛奶，最好是早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位制。钙元素有很好的镇痛和镇静作用，可以帮助改善睡眠及健康状况。更重要的是补钙还会使你终身受益。