那多吃鱼和骨头汤吧，买点虾皮当零食吃，多吃蔬菜

如果实在不喝孕妇奶粉，那可以自己打豆浆，用黄豆加红豆加芝麻一起打最好

孕妇奶粉有白砂糖的，有乳糖的，买乳糖的没那么甜，另外阳光奶类的罐装奶据说有催熟的，吃了宝宝会提早发育，超市卖得n长保鲜期的奶有防腐剂，吃了更不好

我觉得孕妇奶粉喝起太甜了，而且喝了很渴。我怀孕喝的红枣酸奶，可以根据自己喜欢的口味选择