可以的。宜吃： 1、应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。 怀孕 早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等 微量元素 的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。 2、最佳防早产食品——鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9％，而从不吃鱼的孕...妇早产的可能性为7.1％。3、莲子对预防早产、 流产 、孕妇腰酸最有效。

你好，莲子有预防 早产 、流产、 孕妇 腰酸 的功效，并且还是营养比较好的食物，所以孕妇是可以吃莲子的。 1、孕妇的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。 2、孕妇的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。

您好，可以适当食用莲子。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的 蛋白质 等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意 孕期保健 ，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行 产检 等。希望我的回答对你有所帮助。

您好，莲子是去心火的,如果你吃后不拉肚子就没事. 孕期 如何科学合理营养，首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常 生长发育 。