怀孕初期可和平时的饮食一样，因为那时胎儿很小，需要的营养不多，而且孕早期一般会有妊娠反应，胃口揭抗都不太好，注意要清淡一点，不能吃太辛辣刺激的食物。多吃蛋白质丰富的食物，像瘦肉，鱼蛇铜，蛋之类的，还俗捆它有新鲜的蔬菜和水果，多吃坚果也对宝宝比较好。这时候也是胎儿的敏感期，注意蔬菜水果一定要清洗干净，避免有残存的农药。不要吃寒凉的食物，像螃蟹，甲鱼，山楂，马齿苋等等食物孕妇不能吃，西瓜，冷饮也最好别吃。 希望我们的回答能够帮助您，祝您健康。