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平时要注意自己的饮食，可以在饮食中多加入一些含钙量高的食物，比如大骨，虾皮，鸡揭厘蛋报神，队捆柴豆制品等，最好是可以每天都喝杯牛奶。
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可以吃的，但别吃的太咸，别放花椒八角类的调味料，能够补充优质蛋白
可以的，最好是以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主
带鱼属于海鱼，如果宝宝没有湿疹，对海鲜不过敏，没有问题，宝妈可以吃。
山药可是很有营养，我认为吃这个非常好的，还润肠呢，我就爱吃，生产完后我家做的汤里都会放有山药豆