比较简单的几种方法，跟你讲一下，因为我也是腿粗啦，所以就这样做的。 第 一、别大量的运动腿部，这样腿会变得解释，那样瘦不下来啦就。 第 二、腿部运动也讲技巧的哦。比如平时走路的时候，尽量微微踮一下脚，这样感觉到小腿的紧绷震搂就好了，但不能过急啊，偶尔这样走走就好。不要让腿太累了哦。 第 三、晚上睡觉以前，躺在床上，双腿伸向空中，做空中蹬脚踏车的动作，五十个为宜，不用过高掏乐多，悼宰也不用过少。可以用些瘦腿精……油，想芳.颐滋.露.精油是不错的，坚持使用，可以瘦下来，而且不反弹嗯。 我这样瘦的，还算是比较成功的呢