亲，你现在刚怀孕一个多月了，这个耗吊时候感觉到腰酸背痛是很正常射蛇的，不用担心的， 过一段时间适应了以后就好，晚上睡觉前可以喝竞蔑悠一杯温牛奶可以促进睡眠的。