你好，不要过多食用，炒菜时可以放蒜，蒜是调味，孕期饮食要清淡，有营养，多吃点蔬菜，水果，高蛋白质食物，坚果，粗粮等，不可以偏食，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。