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舒畅身体 1.不要吃得过于精细的食物或偏食。 2.不要吃辛辣刺激食物。 3.不要多吃糖。 4.不要自作主张用泻药。 告别腹胀 1、建立每天定时排便的好习惯某豆蔑。 2、增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。 3、孕妇应多饮水，可以再加一点蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结。多吃蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多；水果中以柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。 4、妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐，每次都不要吃得太饱，这样可遮缠以减轻腹部饱胀的感觉。 5、被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，药剪每天2－3次，每次10－20圈，效果很不错。 6、严重的便秘，可用开塞露润滑通便，不能滥用泻药，以免引起子宫收缩，造成流产或早产。必要时去医院检查诊治。o
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每天早晨起床后先喝一杯蜂蜜水。食指是大肠经，方便时搓食指。多吃粗纤维食物，饭后吃偏阴的水果，如葡萄、梨等。生西红柿、黄瓜也可。适当吃点白薯。再有适当活动。祝你妻健康、快乐！祝你们全家幸福！
多吃菜，多喝水，多吃水果！还可以喝酸奶！不要吃药！ 不要吃上火的东西！比如油炸，辛辣，膨化的东西！
适当吃点清凉的。
开塞露吧。甘油润滑作用，外用药。
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