吃香蕉

平时多喝水，多吃蔬菜水果，少吃刺激油炸食物，饭后可以适当散步一下，我有个习惯是早起就喝一杯温开水，希望能帮到你

根据你说的症状主要是气机阻滞，津液耗损，糟粕内停引起便秘表现，考虑是孕妇，可以顺气导滞，服用六磨汤，不会对孕妇有影响的，配合蜂蜜，多吃水果蔬菜，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激油腻食物，保持心情，定期检查产检。