去医院查查骨密度就可以知道是否缺钙。我家彤彤14个月了，我在刚怀她时就认真补钙，每次查骨密度都没有降过，也旧暖径没有象其她孕掏坊妇出现过抽筋、便秘等现象。外人看到彤彤都说我们非常健康，结实。我选择的补钙产品可下了不少功夫。补钙产品如果是药品或保健品，我不建议去用锅柿，是药三分毒，保健品也不例外。我主要以营养食品为主，其次不要冲剂、因为冲剂代谢很快，钙没有被吸收就排泄出去了。再则不要药片、胶囊状，因其是添加了化学的成份才成型的，会伤害肠胃，又不利于吸收。挑来挑去最后选择了“优你钙”。唉！没办法。您可以上网搜搜优你钙，我一直都在用，包括哺乳期。效果很好，日本原装进口的。我认为此产品安全系数高，吸收也很好。见效非常快！也很喜欢它的味道。您可以咨询一下他们。切记，怀孕期间不要吃有关激素之类的营养品，对胎儿不利。其它的微量元素从食物当中比较好摄取。但是钙，我认为应该认真去补。 ，每天的膳食多些粗粮、蔬菜、水果就足矣。胎儿营养跟的上，准妈妈身体又不臃肿。