坐月子是指产后在家里安心静养的那段时间，通常为一个月。坐月子在古代被称为坐月内，意思是产妇完成分娩后最好在家待上一个月不要乱动的意思。坐月子是中国母亲特有的传统，自西汉起，一直延续到今天，经过两千多年始终不变。 十月怀胎，孕妇需要大量的血液与养分来孕育胎儿，非常损耗体力，而分娩时出血多，整个人会气血...不足，身体会相当虚弱。如果此时病毒感染、气温变化、营养不良、劳动过度，稍不留神，产妇就会生病，像产后血晕、痉症、产后发热这些产后病就会趁机上身。所以，坐月子就是为了好好休息，透过坐月子期间的进补、休养，能够让产妇们恢复元气，对每位新妈妈而言，坐月子再重要也不过了。 许多医学专家认为，坐月子除了可以确保身心尽快恢复到孕前状态之外，甚至还可以变得比以前更健康，如果月子坐不好，下半辈子的健康就没了。但西医观点认为没这个必要，生孩子是正常的生理过程，并不是生病，因此无须像大病初愈那般兴师动众。 其实，全世界的妇女在经历了孕期和分娩的过程之后，体内各系统的变化都是一样的，只是中国人和西方人的饮食结构、身体素质不同，因此，坐月子对于中国妈妈来说，还是非常有必要的。