您好！ 实际不用吃三个，每天只吃一个鸡蛋就可以了，最好的食用方法是煮或者蒸，可以多喝些牛奶，注意碳水化合物的摄入，肉及蔬菜水果都是应该吃的，宝宝都可以从母乳中摄取营养，谢谢！