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情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、多疑、心烦、焦虑、对任何事情都不情感兴趣等都属基毯于抑郁症的症状表现，可以结合你的症状情况去当地医院检查纺厘一下，针对你的情况建议可以采用中医制标本的方法来治疗一下，祝愿你侨禁糟早日康复。
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根据你的情况来看，你只要在饭后去散散步，而且在睡前喝上一杯热牛奶，并且在日常生活中，要使自己保持一个好心情，这样你的睡眠质量就可以有所保证了。而平时的饮食也需要注意营养均衡，多吃一些蔬菜和水果，多喝水。
孕妇要重视自我感受，想睡眠就睡眠，睡眠应比平时多1-2个小时，至少保证8小时，因失眠容易引起内分泌紊乱，因此容易发生流产或早产。如果失眠可以在医生指导下服用安眠药物。
情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、多疑、心烦、焦虑、对任何事情都不情感兴趣等都属于抑郁症的症状表现，可以结合你的症状情况去当地医院检查一下，针对你的情况建议可以采用中医制标本的方法来治疗一下，祝愿你早日康复。
失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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