孕妇要心情保持平和，睡觉前，冲浴、放点轻音乐，看看书，然后睡觉。千万别睡觉前看电视什么的，内容太刺激惊险，或是情感片太扣人心弦，引人落泪都非常影响孕妇金截高的睡眠质量。同时，孕妇每天的就寝时间需要固定，这耀劳不仅调理自己的身体状况，更是非常好的胎教，因为胎儿熟悉了每天这个时间睡觉，出生后至少晚上的就寝就会裁沙非常顺利。