怀孕之前最好男女双方都调养身体三个月到半年，每个人的身体体质不一样，调养身体的时间根据自身体质来定，最好可以去做一些运动调养，比如游泳，做多一些有氧运动，同时在调养期间，一定要做好避孕措施，饮食方面也多吃绿色食物，营养要搭配，多吃一些水果。平时不要太晚睡觉，最好不要熬夜。

孕前最好把身体检查下，保证无什么会影响，在选择怀孕

内容效多，具体可向当地妇保所咨询。

听说要补充维生素E,然后补钙之类的，最好就是在食物中补充，我的维生素E在香港买的，听人家说能促进怀孕