保持愉悦心情 别老想自己要吐要吐的 就有点作用 再就是我发现越吃酸越想吐 尽量别吃酸 手边要有点充饥的东西 随时会饿 有恶心的感觉就吃点 青食钙奶饼干挺好 （别的饼干不是太油就是太甜 ）

您好： 建议您的饮食注意： 1、分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。 2、多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于...与胃相处。 3、多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。 4、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。 5、放松心情，精神不要紧张，要知道这只是很正常的怀孕反应。如果情况比较严重的话，要到医院进行检查。