怀孕前的准备工作1：补充叶酸 即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77...毫克（2,565个国际单位）视黄醇当量（RAE），除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。 怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物 怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因 怀孕前的准备工作4：控制体重 如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。 怀孕前的准备工作5：选择健康食品 从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高（汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内），而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以，你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。 怀孕前的准备工作6：制定并坚持一套健身计划 怀孕前的准备工作7：与牙医“约会” 怀孕前的准备工作8：考查家族健康史 你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前检查时，医生也会询问这方面的问题，以便确定你是否需要做遗传方面的检查。 怀孕前的准备工作9：做孕前检查 孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。 怀孕前的准备工作10：计算出排卵日 怀孕前的准备工作之11：了解生育保险和生育费用 怀孕前的准备工作之12：做好财务准备 。 怀孕前的准备工作之13：保持健康心理 怀孕前的准备工作之14：避免病毒和细菌感染 准备怀孕期间避免感染非常重要，特别是那些可能危害未来宝宝的感染。饮食方面要注意卫生，生食和熟食要分开，食物变质后不要再吃。 尽量不要购买不符合卫生标准的食品或者在没有质量保证的饭店或排挡吃饭。 怀孕前的准备工作之15：远离不安全环境 一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境。还有，记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。如果你对自己的生活和工作环境不太确定，一定要咨询医生。 怀孕前的准备工作之16：人生大事，从长计议 在决定要孩子之前，你和你的另一半要考虑好即将面对的一切，以及是否已经准备好承担这份责任了。以下问题有助于你们重新审视自己要宝宝的决定： • 你们两人都愿意要宝宝吗？ • 你们都愿意为了宝宝而牺牲自己的休息和娱乐时间吗？ • 你们对孩子的养育方式是否观点统一？ • 你们是否考虑过未来让谁照顾孩子，以及怎样协调工作与家庭之间的关系？ 怀孕前的准备工作之17：与一个朋友分享 怀孕前的准备工作之18：为“造人”制造情趣 怀孕前的准备工作之19：和避孕说“bye bye” 如果你以前一直避孕，现在为了要宝宝，就应该停止避孕了。如果你们使用的是避孕套或阴道隔膜，只要马上停止使用就行了。但如果你一直服用口服避孕药，最好能够在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。这个原则同样适用于使用避孕贴片和节育环的女性。需要提醒你的是月经周期恢复规律可能需要几个月的时间，但是很多女性的生育能力在停药后的第一个月就恢复了。 如果你使用的是激素注射避孕法，即使停止注射后月经能够提前恢复，也需要等上一年，当你再次正常排卵后再怀孕为好。 停止避孕后，你就可以开始记录月经周期了，这有助于你掌握自己的月经周期规律。按时在日历上标出月经开始和结束的具体日期，或者将经期的日子画上圈。这能够帮助产检医生确定你的受孕日，并规划好头三个月的产检项目。 怀孕前的准备工作之20：享受最后属于你的时光

要有心里准备，计算好排卵时间再性交，受孕率高，确认怀孕后减少性交频率避免强刺激，别插太深避免触动子宫，做好外阴清洁卫生，避免吃刺激性食品就OK啦。

如果想怀孕的话，男方一定要戒烟戒酒1个月，多吃点蛋白质丰富的东西！作息时间不要超过12点~女孩子也是一样，保持心境开朗~月经过后一个星期如果有清漆透明的白带流出来就是排卵期了，这个时候就要跟你先生同房~同房后不要马上去洗澡~要在床上躺1~2小时...这个月千万不要吃药和注意身体，不要病倒了自己！前提...一定要去医院检查自己是否有炎症，如果有炎症就要先治好病！

很简单，多吃，多睡，还有提前三个月吃叶酸，心情一定要好啊！