分娩疼痛在所难免，于是很多人都会想方设法减轻分娩疼痛，有些因素会加重分娩疼痛，孕妇需要提前知道。 1、孤独。 在分娩的过程中，产妇往往希望有人在身边陪伴，在精神上支持和鼓励你，这样可减轻疼痛感。很多医院都允许产妇在生产是有亲人陪伴在最捆身边，但只允许一人。孕妇可在生产前跟家人商量好由谁陪伴。 2、心情紧张或急躁。 出现宫缩阵痛时不要太过紧张，应沉着，要学会慢而深的呼吸，疼痛就会减轻很多。在宫缩间歇期间尽量放松精神，不要想着宫缩发生时的疼痛和不适，产妇可多听听歌、看看电影，或想象宝贝出生后的模样，这样转移注意力可有效麻木疼痛感。 3、过度疲劳。 到了怀孕晚期，要特别注意休菠炼息，特别是临产前几天，出现宫缩时要冷静对待，千万不要乱喊乱叫。 4、对分娩无知。 分娩前可多多阅读分娩知识这方面的书籍，参加孕妇分娩学习班。等你对分娩有一定的了解后，就不会对分娩产生误解，分娩时也能较好地和医顿指唉生配合，减轻分娩疼痛。 5、怕痛。