孕妇就不要练了，就是瑜伽教练也经常因为不是很好的把握力度，很长时间以后留下类似肌肉拉伤等等毛病，相对于有助于顺产的那点功效，抻着或者拉伤或者别的可能性更大一点，别练了

在怀孕前没有练习过瑜伽的人不适合 怀孕后练瑜伽。。怀孕1---3个月不适合练习，要在4个月再开始。动作以开髋顺产为主，加上冥想和胎教，对孩子有好处。这是个系统的科学的课程，建议你注意安全千万别在一知半解情况下把自己练伤，这跟平时你自己的练习不一样。 到瑜伽网网站查看回答详情>>