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各种补汤啊，多吃点哈搜的
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是不需要补充什么的，这个时候尽量是备孕前3个月 戒烟 戒酒能做到就可以的，之后是直到 怀孕 之后的，正常规律健康饮食就可以，此时女的是要开始补充 叶酸 的
海鲜类，含锌较多的，比如蚝类、贝类。
亲，假如你们身体健康的话不用额外补东西，顺其自然就好，平日里饮食清淡多多休息别 熬夜 戒烟 戒酒 ，适当运动增强体魄，要吹算好自个的排卵日期，超过半年不避孕但还没怀上的话快去医院做 不孕不育 检查
各种补汤啊，多吃点哈搜的
是不需要补充什么的，这个时候尽量是备孕前3个月 戒烟 戒酒能做到就可以的，之后是直到 怀孕 之后的，正常规律健康饮食就可以，此时女的是要开始补充 叶酸 的
海鲜类，含锌较多的，比如蚝类、贝类。
亲，假如你们身体健康的话不用额外补东西，顺其自然就好，平日里饮食清淡多多休息别 熬夜 戒烟 戒酒 ，适当运动增强体魄，要吹算好自个的排卵日期，超过半年不避孕但还没怀上的话快去医院做 不孕不育 检查