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健康指导：您好， 月经 期间不适实则之合剧烈运动。否则可能导致血量增多，还有 痛经 的事情发生。食应以清淡锈顿易倘辨消化的饮食为主，宜多食富含 维生素C 、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。
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饮食上可以少吃多餐，可以喝些 减肥茶 ，不要吃 高热 的食品。另外就是需要大量的运动，不要饭后久坐或者躺着。可以做做 瑜伽 。
你好，由于月经期间身体状态比较差，抵抗力较弱，过度的运动对身体不利。建议注意休息，保持足够的营养，不要过于劳累，可以选择经期过后再锻炼。
你好，由于月经期间身体状态比较差，抵抗力较弱，过度的运动对身体不利。建议注意休息，保持足够的营养，不要过于劳累，可以选择经期过后再锻炼。