去超市买木瓜，去药店买通草，一起煮水喝。还有米酒煮鸡蛋里面放红糖。鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤也要多喝。我宝宝3个月了，前期也是奶水少，后来吃这几样，奶胀得很快。不管喝什么，一定要记住让宝宝长时间多吸吮你的奶，不管有没有奶水。吸得越频繁越好。加油，你一定会有充足的奶水喂宝宝的