建议你： 不要每天都喝牛奶，可以用豆浆机、米糊机做一些粥给宝宝喝，不费事，营养又全面。比如小米加十几颗黄豆，做出来挺香的，小米加大米也很好喝，还可以加入核桃、红枣肉、山药等等。或者做一些放了青菜、紫菜、虾皮等的汤给宝宝喝。 尝试早餐给宝宝一些传统的蒸的食物，比如素馅蒸包，发酵面食比较容易吸收，可以提...前蒸好，推荐黑木耳胡萝卜鸡蛋馅的蒸包，当然也可以把胡萝卜换成圆白菜等等青菜。 还可以做简单的西红柿鸡蛋面、青菜肉末面给宝宝做早餐。 均衡的饮食结构，才是科学、合理的！