核桃红枣 枸杞都可以吃，但是不要多一次，核桃一天2个足够，而且是在午饭或者午饭之前吃最好，多了生痰哦。记得要吃那种外表看着脏，就是没有漂洗过的，千万记得，那种看着干干净净的核桃是用盐酸洗过的，致癌，你想啊你要吃到宝宝快生，那多恐怖啊，但是很多人不懂，而商家只认核桃外表干净卖相好，买家认这个，他就进这个啊。吃核桃的准妈妈，宝宝更聪明哦，促进胎儿大脑发育。 红枣也不要多，你这样吃红枣，早佳沙餐用小米熬粥（比吃大米对孕妇更好哦），放上6-8颗，破开去核，这样比较好，另外要是生吃，建议选带土的，也就是没加工过的，而你怎么洗呢，记得用盐水，放一小勺盐在清水中，枣子在这里浸泡7-8分钟，然后再多用水冲洗，记得不要用洗洁精清洗，以后水果蔬菜都可以用这个办法，洗洁精里含重金属啊。当然平时也可以生吃点红枣，如果小米里已经放过了，当零嘴吃上2-3颗，记得千万不要多。 你说的黑芝麻，我觉得不如吃黑芝麻酱，早餐跟小米粥一起吃，这样好吸收。豆浆其实是寒性的，脾胃虚寒者不宜吃，大便糖稀就是个证明，当然你如果不是是可以吃到，只是不要多吃。枸杞可以一天吃10颗，就10粒就可以了，你知道这个怎么吃更好吗？就是清洗干净后直接嚼服，多咀嚼这样唾液酶分泌的更多，他们会促进枸杞的有效成分更好的吸收。 豆浆要在早上吃，不要和鸡蛋放在一起吃，或者你还可以这样早上豆浆，鸡蛋放在中午吃，晚上小米粥放点红枣，而小米是健脾胃的首选5谷，养人啊，最养人的，这样也有利于你吃别的东东的吸收，吃的再好，吸收不好也是白搭，明白吧，记得要让小米粥伴着i你的孕期，包括宝宝出生后，恢复体力，也是最适合你的哦。（等生了宝宝以后也可以适当增加吃无花果，有催奶的功效哦，这是中医老师说的哦，）这样嗯，组合更好，红枣有安神作用，这样也有促进你晚上的睡眠哦，再有豆浆豆类，都不适合晚上吃，比如豆腐，包括鸡蛋，要在早上，中午之前吃了，多晒晒太阳，促进钙吸收，到晚间身体已经吸收，而不会沉积在肾脏等形成结石，这里就不细细说来，你记得我说的吃的最佳时间，照着做就是啦。 平时放些糖果，但是要天然的才好啊，或者您这样喝点蜂蜜水，不要多了啊，多了上火，要那种农家蜂蜜，不要超市里的那种，好些是被蜂蜜商家加工过了的，要天然的蜂蜜，温水冲服一勺，晚间喝，能很有效的促进后半夜的睡眠哦。我也是低血糖，一定不能饿着自己，不然容易头卜揭晕，我习惯了吃我们自己家种的红枣，呵呵，你呢也尽量吃天然的哦。 罗嗦了这么多，就这样满卫渐吧，希望对你有帮助，记得照着做就是了，我这里特别强调了吃的最佳时间和方法，这些都是我这么多年积累起来的，都是经过了检验的，平时比较喜欢中医等养生方面的内容，记得不管你吃那一个都不要多，主要是坚持吃，或者有些吃到后期，减半，或者今天吃了隔一天吃，这样更有利宝宝的健康，什么东西不是多多益善，而是合适和恰到好处。一大早还没吃早饭，就一口气说了这么多，(跟内地有2个小时的时差)呵呵，最后祝愿你的孕期无限愉快，（愉快的心情对宝宝和孕妇是至关重要的哦）：）宝宝健康，全家幸福安康！！最后这个是我哥哥的帐号，有时是我登录的，我是他妹妹，哈哈 不要吓着了。