每天都是12点钟休息，怎么才能使精神更佳，还有身体需要补充哪些营养？在怀孕之前要喝孕妇牛奶吗？
匿名用户 2012-05-25 08:58
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第一吃叶酸 第二喝豆浆（补充孕酮，现在很多人怀孕一个多月没有胎心） 第三不要吃辛辣刺悟坊激性食物 第四生活怠欺旧起居要有规律，最晚十点睡觉 第五每天饭后婚惑散步半小时，或者其他的运动，有利于增加抵抗力 祝好孕！
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怀孕之前不用喝。要吃含DHA的东西，对小孩很好。
准备怀孕，先应该养成良好的作息，早睡，心情保持好，觉得自己平时缺钙的话，最好喝上孕妇牛奶。
最好在11点前能入睡，因为11点--1点是肝脏排毒时间，你可以适当补充点蛋白质、维生素和矿物质等。
早点休息