孕妇需要增加更多的蛋白质来维持正氮平衡，以供母体的生理调节及胎盘和胎儿的生长发育。孕妇蛋白质每日需要量为1.25g/kg。其中1/3以上应为优质蛋白，像畜禽鱼类，奶类，豆类。。。。此外还要增加碳水化合物的量，像粮谷类的淀粉。。。孕期膳食中可能缺乏钙铁锌碘，注意补充，牛奶虾皮木耳蛋黄大豆含钙较丰富。瘦...肉，动物肝脏，紫色蔬菜含铁较多。吃点粗粮，可以补锌。海带紫菜含碘较多。。。。还有，要补充各种维生素，需全面补充。你可以选用各种新鲜蔬菜，瓜果，干果。要经常更换品种。注意水果的量，一次不宜过多，并要注意水果的温度，可适当在温水中浸泡片刻后在食用。。。