你是缺乏锻炼， 你明天下午坚持跑步30min，很快就会见效的。相信我

去医院做个全身检查，如果医生说没有太大问题那这些症状就是肥胖引起的，得减肥，最好是运动减肥。 我同事的儿子，身高178，体重最高时达到260斤，去年开始每天早起爬山，晚上少吃再做些跳绳之类可以在家进行的运动，不到半年时间，减到190斤，从刚开始的气喘、打呼、出虚汗、爱感冒，爬山也爬一小会就走不动，到...现在跑着上山，身体还特别好。 这个，重在坚持。当你扛过了疲惫期后，不让你运动你还不习惯呢。