你好，不需要刻意吃什么保健品的，顺其自然就好；一般男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，多锻炼避免久坐等；女方来说建议补充叶酸可以有效预防胎儿神经发育畸形；总的来说建议夫妻规律生活，均衡营养，适当的身体锻炼即可。

我个人感觉没有必要吃什么保健品的哦。如果你真的想吃的话，可以吃复合维生素片，因为我们饮食里面的维生素不一定全面。其他的就不要吃了。