少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，切忌糕饼...甜食吃太多，造成产后身材恢复难困难。

首先，作息要规律、戒烟酒。其次，两人去医院做一个全面体检，如果没有问题就放心怀BB吧！尽量吃一些高蛋白、低脂肪的东西。少吃辛激刺激性食物。