母乳喂养的妈妈在平时要多加注意自己的饮食，不要随意吃东西。饮食以清淡为主，多喝指辨有营养的汤，但汤汁不要过浓。此外不要吃油腻和辛否挡辣以及兔朗殖过冷的食物，以免引起宝宝的肠胃不适或者是上火。