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你好：怀孕后可多吃含蛋白质丰富食物糕宰如：鱼、鸡、蛋、瘦肉、黄豆等，还要多吃些含维生素丰富的水果、蔬菜，以达到全面的营养，同也要多吃些坚果类如：核桃、瓜子、腰果等有补脑作用。建议 孕期 要忌辛辣、油炸等 上火 食物，忌饮酒及含酒精饮料。孟恨同时要剑崭虏注意休息，定期到医院进行 孕检 。
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孕后期，宝宝的需要量增加，适当的补充营养是正确的。但是也不要过多进食，最好是在营养师的指导下进行。现在很多医院都有营养师，会根据你的具体情况定制营养餐。
你好，这个一般 怀孕 后每天是可以补充400微克的 叶酸 片的建议你购买一片含量就是400微克的包装的，这样的话，一天一片也就是比较方便的了