散步，在晚饭吃得5-6分饱的情况下命厉录，饭后30分钟开始，最好散步1小时左右，不需要快细指走，只要正常的速度即可，对保持身材很有利。这也是自己的体会。 成功那阵，基电顿本恢复了饮食，只是每天散步，就没有反弹 我知道在陶.宝有一家店铺叫【半糖主义的春天】挺好的，那里你会找到合适你的， ！加.她好.友.了.解下情况吧