.游泳，良好的塑身运动件挡和有氧运动，尤其对女性的生殖系统健康大大有利，游泳还有利于排出身体里过多的水分，游泳之后洗个痛快地热水澡，感觉就没得说了，悟命豆这是我最推荐的运动。只是受场地的限制，如果能一周游2-3次泳，正常饮食也会有瘦的 。还有你可以去陶.宝 搜搜一下这个瓣评 【半糖主义的春天】，去看过，挺好的，你可以加好.友了解看看