1米6的掏导荒身旧祸高130斤有点偏胖，建议你减肥，不过不能吃减肥药和节食，对以后怀孕没有好处，可以跑步，跑10分钟走10分钟，一天1个半小时吧，太久了怕你过量，水分必须补充到位，中午吃水果增加免疫力，也可以学瑜伽，但是耗费时间太久，最好的就是游泳，本来有俩种拳击和游泳最有效的减肥运动，但是你这是马上要怀近柿孕的状态还是建议游泳，营养要补充到位。