您好，怀孕期间当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量：鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源 ，当增加奶类的摄入 ，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。　 少吃刺激性食物：浓茶、咖啡应尽量避免，刺激性食物亦应尽量少吃。 最好是不要吃晕车药，晕车贴可能影响相对较小一...些。