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1.海参粥 营养分析：实筝补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性战劳功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。 制作方法： ①将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘梨阶战洗干净。 ②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。 2.安胎鲫鱼姜仁汤 营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。 制作方法： ①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。 ②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，
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另外也可以多补充些阿胶、竹茹、葡萄:性味甘、酸、平,入脾、肺、肾经,有补气血、益肝肾、强筋骨、生津液、止烦渴、利小便之功。柠檬:性味酸、平,入脾、胃、肾经,有生津止渴、安胎祛暑之功,对孕妇中暑胎动不安甚效。... 多吃蔬菜和水果、核桃等坚果,多喝豆浆,每晚临睡前喝袋酸奶。做适度的运动,千万不要乱吃药...
女性怀孕期间是每个女人的特殊阶段，对孕妇的生活习惯均提出了很多新主张。就拿平时的滋补说吧，有些食物是你欲罢不能的，因为怀孕了你不得不忍痛割爱。要是你依然要和这些食物亲密接触，势必造成腹中的小宝贝不良影响啊。那么怀孕期间吃什么滋补品最好呢？ 怀孕吃什么滋补品最好，在新加坡、香港95%的孕妇在怀孕前两三...