不管是豆浆还是其他豆制品都不要吃，因为豆制品很容易产气，建议你多吃些香蕉或者大枣，这些都没有妨碍，便秘也可选择吃畅乐低聚果糖。

早晚喝我觉得有点过量了，多吃香蕉、芝麻糊等润肠食物啊。