你好：不建议孕妇自己食用山茶油导泻，如果造成腹泻的话可能会影响胎儿健康。 孕妇便秘可以先喝点蜂蜜水、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物、养成定时大便良好习惯（可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯）。如果便秘比较严重，可选用开塞露或甘油栓，或者服用有温和...通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等药物，但这些必须由医院医生指导进行，严禁私自使用泻药，以防止流产。

可以吃水果 比如梨 香蕉 我也是大便困难 但吃了这些水果排泄好多了

先多吃点水果，喝蜂蜜水，试试