您好，扭伤脚的基本处理是刚扭伤的时候要用冰块冷敷，使毛细血管收缩，减少出血。24小时之后再用热毛巾或者是热水热敷，促进淤血的吸收，而因为您刚开始选择了热敷所以不仅没有减轻症状，反而促进了出血。所以导致症状的加重。您好，建议您24小时之后再用热敷的方法，或者是外敷红花油等活血化瘀的药物，今天晚上睡觉吧...脚垫高有助于减轻疼痛， 止痛药 由于您 怀孕 ，所以不建议吃。明天最好去医院检查一下看有没有 骨折 ，但是不建议做X线片，以免影响胎儿的健康。