可以的。建议主意一下几点： 1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2.走姿和坐姿要正确。走路时要 抬头 挺胸、摆动手臂。常环抱愚宰手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精蒸叨神。而坐下时，也要让脊背医挤密打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做 仰卧起坐 、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。